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전쟁과 경제 위기 등으로 불안과 불확실성이 커지는 요즘, 누구나 마음이 쉽게 흔들릴 수 있다. 끊임없이 이어지는 위기와 변화 속에서 스트레스와 걱정을 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 전문가들은 이런 감정을 억누르기보다 이해하고 관리하는 방법을 익히는 것이 혼란스러운 시기를 버티는 데 중요하다고 말한다.  영국 BBC Health는 최근 불안한 시대를