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 사과  사과 속 식이섬유는 원활한 배변 활동을 돕는 것은 물론이고, 체내 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 것을 도와 고혈압과 생활습관병을 예방하는 데 도움을 준다. 이뿐만 아니라 사과 속 다양한 비타민과 미네랄은 면역력을 높이는 데도 좋다. 사과는 생으로 먹어도 좋고, 주스나 잼으로 만들어 먹어도 맛있다.  고구마  고구마는 노화와 각종 생활습관병은

초록색 잉크에 버금가는 진초록의 물이 소에 그득한 것은 산이 간직하고 있던 초록이 온통 녹아들어서일까? 그 아름다움에 감탄하면서도 덧없이 흘러가는 시간에 이제 곧 산이 무채색으로 변해 버릴 것이 걱정스럽다. 돌로 베개 삼고 물로 이를 닦는다는 침수정. 경치가 뛰어난 지역을 대상으로 지정하는 국가지정문화재 명승으로 베개 '침枕'에 이 닦을 '수漱'를 쓴다

프랑스 샤모니 시내 어디서든 보이는 알프스 최고봉 몽블랑(4,807m)에서 흘러내려온 빙하는 몽블랑빙하 또는 '보쏭빙하Bossons Glacier'라고도 부른다. 빙하에 오르기 위해서는 스키용 리프트를 타야 한다. 해발 1,425m까지 약 15분 걸린다. 내린 곳 전망 포인트에는 예쁜 상점이 자리 잡고 있다. 그곳에서 5분 정도 오르면 빙하가 잘 보이는

스페인의 산악인 요르디 코로미나스가 황금피켈상 제16회 평생공로상 수상자로 선정됐다. 황금피켈상은 세계 산악계의 아카데미상이라고 불리는 상으로 엘리트 알피니즘(등산)을 가장 대표할 만한 등반대에 수여된다. 평생공로상은 말 그대로 인생 전체를 통해 알피니즘에 큰 기여를 한 인물에게 수여된다. 발터 보나티, 라인홀트 메스너, 더그 스코트 등 유명 산악인이 차례

식이섬유의 신체적·정신적 효능 식이섬유의 가장 큰 장점은 변비를 예방하고 개선하는 것이다. 우리가 섭취한 식이섬유는 대장 속에서 음식물 찌꺼기와 수분을 끌어들이는데, 그러면 대변의 양이 늘어나면서 배변 활동을 돕는다. 식이섬유를 섭취하면 고혈압과 당뇨병 예방에도 이롭다. 식이섬유는 체내 나트륨을 흡착해 대변으로 배출시킴으로써 혈압 상승을 억제한다. 또한

지난 10월 12~13일 이틀 동안 충북 제천 저승봉 일대에서 제6회 트래드 클라이밍 페스티벌이 열렸다. '크랙 등반이 좋은 사람들'이 주최하고 노스페이스, 블랙다이아몬드, 서성호 기념 사업회, 공감클라이밍 스쿨이 후원했다. 12일 첫날 오전 전국에서 참가자들이 모이기 시작했다. 트래드 클라이밍 페스티벌은 올해로 6회째다. 그동안 등반 마니아들에게 많이

동명 소설을 원작으로 하고 있는 <사이더 하우스(원제 Cider House Rule)>는 2개의 아카데미상을 받은 영화다. 메인Maine주를 배경으로 주인공(토비 맥과이어)의 성장 과정을 보여 주는 어른을 위한 동화 같은 내용이다. 사과농장에서 일 년을 보내며 주인공이 진정한 어른으로 성장하는 줄거리다. 주인공은 사이더Cider를 만든다. 사과를 으깨어 만

올해로 171회를 맞이한 일본 최고 권위 문학상인 아쿠타가와상에 마쓰나가K산조(사진)의 <バリ山行>이 선정됐다. 산악소설이 아쿠타가와상을 수상한 건 이 상이 제정된 지 88년 만에 처음이다. 소설 제목 'バリ'는 영어 'variation'를 줄인 말로 정식 등산로가 아닌 변형 루트로 산행하는 것을 의미한다. 주말마다 산에 오르는 등산 애호가인 저자는

[퇴근 후 방구석 공방- 77화 ‘POTENTIAL 종이접기 전시회 ’] 종이접기는 다른 조형 예술에서는 찾아볼 수 없는 독특한 선과 면의 표현들로 이루어져 있습니다. 치밀하게 계산된 각도들이 빚어내는 선과 면들이야 말로 종이접기가 가진 아름다움의 정수이며, 이를 더욱 돋보이게 해주는 것이 바로 빛입니다. 적절하게 떨어지는 빛은 자연스레 작품이 가진 선과

✔ PICK POINT ✔ 단호박보다 더 풍부한 영양소와 진한 단맛! ✔ 부기 제거, 치매 예방, 혈당 조절, 피부 재생 촉진 등 겨울 영양제 ✔ 김장할 때 별미 김치로 늙은호박김치 추천 M MARKET 늙은 호박을 잘 고르려면? 애호박, 주키니호박, 단호박 그리고 늙은 호박까지 호박은 종류가 여럿이다. 따라서 사시사철 식탁에 오르는 식재료로 호박을