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근육 성장에 필요한 영양소라고 하면 단백질을 가장 먼저 떠올린다. 실제 근육을 만들고 유지하기 위해 단백질이 필요한 것은 맞다. 다만 몇 가지 영양소를 함께 보충한다면 더 효과적으로 근육을 키울 수 있다. ◇크레아틴, 근육 생성 도와 미국 약학 박사 메건 넌은 최근 현지 건강 전문 매체 ‘베리웰 헬스’를 통해 근육 성장을 돕는 영양소를 소개했다. 그가 추천